Faça escolhas conscientes no supermercado e torne-se um corredor mais saudável, em forma e até mais rápido

Prato cheio
Com a correria do dia a dia, muita coisa entra no modo automático.
Algumas para o bem, como pular da cama e sair para correr. Outros
hábitos, como jogar sempre os mesmos produtos no carrinho do mercado,
podem boicotar a
saúde e a qualidade de vida de quem faz
esporte.
De tempos em tempos, vale revisar a listinha e incluir itens gostosos e
que comprovadamente vão turbinar músculos e sistema cardiovasculare também deixá-lo mais veloz e menos propenso a lesões na corrida. A seguir, nós selecionamos 31
alimentos e
os dividimos em seis grupos, de acordo com o que oferecem de melhor.
Assim você vai direto ao ponto e transforma a comida em aliada dos
treinos.
Para prevenir lesões: pimentão vermelho
“Tem mais vitamina C — essencial para o reparo do tecido conjuntivo e
das cartilagens — que qualquer fruta cítrica”, afirma o nutricionista e
treinador britânico Drew Price.
PORÇÃO SEMANAL - 3 pimentões
Nenhum comentário:
Postar um comentário